昔より食べていないのに太ると感じる方、必見。太りたくない大人の空腹対処法
太りたくないからと食事を減らすと空腹に悩まされる…そんな負のループからの脱出を目指すべく、大人女性向け空腹対処法をご提案!
正月だって、控えめにしたつもりだけど…。
20代、30代の頃と比べて量も食べられなくなったし、好みもこってりよりあっさりしたものに変わっているのになぜか太ってしまう…。そんな悩みを抱えているのは、あなただけではありません!!
事実、40代以上の多くの方が、昔より食べていないのに「太る」と悩んでいました。
年齢とともに代謝が下がり太りやすくなるといわれています。
何もしなければ太っていく一方。だからこそ、自分の弱点を克服できる空腹対策を習慣にすることが大切です。たった1つのアクションでも続ければ、大きな差に! 半年後、1年後も維持できる「太りにくい生活」を今からはじめましょう!
次からは、太りやすいとわかっているけど陥りやすい2つの空腹トラップと対処法+お助けアイテムをご紹介します。
\そんな時の対処法は/
カロリーが低い※1プチシェイクで甘いもの欲を満たす!
バラエティ豊かな味を自分好みにアレンジできるから、おやつにぴったり。11種類のビタミンを配合しているので、おやつだけでなく食事のおきかえにも活躍します。1日1食をプチシェイクにすると大幅カロリー減に!
おやつをプチシェイクにおきかえれば、カロリー、脂質、糖質がダウン!
パクッと何口かで食べ終わってしまうのに罪悪感が残るおやつよりプチシェイクを。おやつ感覚なのに食物繊維やビタミン、鉄分などの栄養もしっかり!フルーティ―なおいしさを楽しみつつカロリーや脂質はカットしちゃいましょう!
※1 ドーナツと比較して
※2 「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」より、イーストドーナツ プレーン100g当り。プチシェイクは、フレッシュストロベリーを牛乳100mlで作った場合。
※3 ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、E、ナイアシン、パントテン酸、葉酸
自然な甘酸っぱさと濃厚な果実感。
6種類のおいしさで食べ飽きない♡
食物繊維を摂ると腹持ちがよく、満足感が続き、次の食事量を抑えられることが期待できます。食物繊維たっぷりのプチシェイクで心もおなかも満たして空腹を攻略しましょう♪
\そんな時の対処法は/
食事+プチチャウダーで1食の満足度をあげ、空腹を回避!
無意識にちょこちょこ食べしている女性、多数!
ダイエットのために食事量を減らした事が逆に小腹が空いてちょこちょこ食べてしまう原因に! 間食が増えると胃が休まらず働きが低下してしまい、腸の負担も増えてしまうので要注意。
栄養を足しながら、カロリーは123kcal前後にセーブ! 大豆たんぱくやビタミン、コラーゲンをぎゅっと濃縮した食べごたえスープで満足感アップ!
別名・噛んで食べるスープ!
具だくさんで食感しっかり。
濃厚なスープにコーンやクルトン、大豆たんぱくなどの具材がたくさん入って、食べ終わるころにはおなかにずっしり♪
量を減らした食事のあとにお菓子や甘いドリンクをちょこちょこ食べるより、減らした食事にプチチャウダーを足して空腹感と上手につきあいましょう。
\ダイエットをサポートする心強い味方/
維持を目指す気持ちにスリムキープが寄り添います。
誘惑に手を伸ばす前にサッと対策できるサプリ
セイタカミロバラン果実エキスに、現状維持をサポートする4つの成分を配合
アジア圏でダイエットサポートとして重宝されてきたセイタカミロバラン果実のエキスに、4つの植物由来成分を凝縮。現状維持を目指す気持ちを内側からフォローします。
時間がなくても、外出先でも。これさえあれば!と思わせてくれる心強いサプリです。
これなら!と思える対策を、ゆるく長~く続けましょう♪
太りやすいからと諦めてしまってはもったいない。これなら続けられそう!と思えるアイテムを味方にがんばりすぎず続けていけば、自然に結果へつながるはずです♪
商品の詳細は各ページをチェック!
〈 甘いものを食べがちな人に 〉
〈 量を減らして間食しがちな人に 〉
〈 ダイエットをサポートする心強い味方 〉
編集 / TOPPANエッジ株式会社(ケーズ株式会社、有限会社レッドムーン)
イラスト / 黒猫まな子