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更年期のツラさが軽くなる!?30代後半から始める“プレ更年期”ケア|なんでも相談室「今日はどうされましたか?」#14
スキンケアに関する疑問から、カラダのお悩み、生活習慣のことまで、みなさんが気になることならなんでもOKの相談室。毎回、1つの悩みをテーマとして取り上げ、お答えしていきます。
本日のお悩み
30代後半になってから、なんだか体の調子がおかしい。どうして…!?
30代も後半に入り、生理がやけに早く終わったり、漠然とした不安感に襲われたり、眠りが浅い日が続いたり…。前と比べて、体の調子がおかしいんです。これって何なのでしょうか?
30代後半からの“なんだか不調”は、プレ更年期かも
\この症状、プレ更年期かも/
【生理の変化】
□月経血が少なくなった
□月経周期が短くなった
【体の変化】
□手足が冷える
□頭痛、めまいがする
□寝つきが悪く、眠りが浅い
□すぐに疲れる
□ダイエットをしてもなかなか体重が減少しない
【肌の変化】
□肌が乾燥してかゆい
□肌がくすんできた
□肌のたるみが気になる
【心の変化】
□ イライラすることが多い
□ 涙もろくなった
□ やる気が出ないプレ更年期から更年期へ。“ソフトランディング”するには?
\清水のおすすめ/
眠る前のふくらはぎマッサージを怠ると、脚がパンパンで寝つきが悪いので、毎日のマッサージは欠かせません!その際は、好きな香りと質感のケアアイテムを使っています。私のお気に入りは、「ヘレナスグローイングセントボディオイル(DS13)」。みずみずしいローズの中に、甘美なイランイランとウッディを感じつつ、ラベンダーが心地よく香るから、おやすみ前のケアにぴったり!(清水)
その辛い症状、我慢しなくていいんです
本日の学び
更年期については、急に汗が出たり、気分が不安定になったりするもの、というくらいしか知らなかったのですが、まさか不眠や生理不順も症状の一つだったとは…。そして、プレ更年期なんてあったとは…!来たるべき時に、どーんと受け止められるように、今から自律神経を整える習慣をつけていきたいです。(清水)
監修/大山 香
編集/間野加菜代(Cumu)
イラスト/itoaya
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