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頭は痛いし、体もだるい!これって梅雨のせい?|なんでも相談室「今日はどうされましたか?」#11
スキンケアに関する疑問から、カラダのお悩み、生活習慣のことまで、みなさんが気になることならなんでもOKの相談室。毎回、1つの悩みをテーマとして取り上げ、お答えしていきます。
本日のお悩み
雨の日が続くと、頭痛と倦怠感でぐったり。梅雨を乗り切れる気がしません。
天気が崩れる前日から頭痛がし始め、倦怠感、食欲不振と、天気と連動するように私の体調も悪くなりがちです。天気に振り回されっぱなしの日々をどうにかしたい…!
頭痛、めまい、倦怠感…。どれも天気のせい?
\この症状、全部「気象病・天気痛」かも?/
□ 頭痛
□ めまい
□ 倦怠感
□ 関節痛
□ 耳鳴り
□ 食欲がわかない
□ 胃痛、胃もたれ
□ 下痢
□ 気分の落ち込み
□ 疲労感
気象病・天気痛を理解するヒントは“耳の中”
耳マッサージと自律神経ケアで梅雨を乗り切る
\佐藤先生おすすめ!くるくる耳マッサージ/
②両耳のふちをつまみ、前から後ろに向かって大きな円を描くように回す。
③両耳を折り曲げ、その状態を5秒ほどキープする。
④手のひらで耳全体を覆い、そのまま円を描くようにゆっくりと回す。
本日の学び
気象病・天気痛と思われる症状に悩まされ、痛み止めのお世話になり続けてきた私。ですが、実は1年ほど前からお薬を飲む量が少しずつ減ってきた実感が…!何をしたかというと、定期的な運動や食生活など、生活習慣の見直し。やはり人間は自律神経を整えることが大事なんだな〜と感じます!(清水)
監修/佐藤 純
編集/間野加菜代(Cumu)
イラスト/itoaya
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